Rimanere in casa curando anima e corpo

Stiamo vivendo un momento storico molto particolare e delicato che, al di là di tutto, cambierà le nostre prospettive molto a lungo.

Ognuno oggi può fare la sua parte per tutelare la propria salute e quella di tutte le persone che gli stanno accanto, iniziando dal rispettare le norme messe in campo dal Governo che riguardano il rimanere in casa.

Tuttavia, è altrettanto importante prendersi cura della nostra sfera emotiva, che in momenti così particolari può essere soggetta a cambiamenti: possono nascere emozioni negative o di paura, assolutamente legittime, ma che compromettono la nostra serenità e il nostro complessivo stato di salute. 

Ci sono molti modi per curare il fisico, ma la nostra anima? Come possiamo prenderci cura di lei?

Ecco qualche suggerimento per poter affrontare più serenamente questo periodo di “quarantena” sia del corpo che della mente:

• Bevi molta acqua: il cervello ha bisogno di idratazione per poter intessere tutti i circuiti nervosi fondamentali per una buona attività cognitiva ed emozionale;

• Leggi un buon libro o guarda un film che possano rispecchiare le tue passioni e i tuoi interessi;

• Svolgi qualche esercizio casalingo per mantenere in forma corpo e psiche; ricorda: l’attività motoria stimola la produzione di endorfine fondamentali per il buon umore! Puoi provare qualche esercizio di yoga e di pilates per rilassare muscoli e mente;

• Mangia sano! Il cibo spazzatura infiamma corpo e mente;

• Prenditi cura del tuo intestino. Ricorda è il nostro secondo cervello! Lo sapevi che gran parte della Serotonina prodotta dal nostro organismo deriva dall’intestino? Ebbene sì, una corretta colonizzazione del tratto gastro-intestinale ci rende più felici;

• Puoi ricorrere all’utilizzo di estratti vegetali come Melatonina,Valeriana, Passiflora, Escolzia e Biancospino per agire su agitazione e insonnia;

Ricordati, inoltre, che siamo a tua disposizione ogni giorno.

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